![]() |
![]() |
|
| dosetdaram_hamishe2004@yahoo.com |
|
username:tebyannet
password:tebyannet tel:9718227 |
|
+ نوشته شده در
چهارشنبه 31 فروردین1384ساعت 7:21 قبل از ظهر توسط حسن نعمت الهی |
|
آمار 6 ماه جرم در ایرانگزارش -قرارشد به جاي مقاله يا يادداشت درباره وضعيت جرم در سال جاري گزارشي آماري از پديده جرم تهيه كنيم و به نظر شما برسانيم.
جدول شماره 1 قتل 44 مردان متهمترند جدول شماره 2 آسيب ديدگان چه كسانياند جدول شماره 3 آسيب ديدگان اخبار تپش با چاقو كشتمش جدول شماره 4 درصد فراواني آلت جرم چرا جرم ميكنند انگيزههاي قتل جدول شماره 5 جغرافياي جرم نتيجهگيري آمار جغرافيايي جرم آمار جغرافياي جرم در استان تهران |
|
+ نوشته شده در
دوشنبه 29 فروردین1384ساعت 7:57 بعد از ظهر توسط حسن نعمت الهی |
|
|
خری آمد به سوی مادر خویش ************* بگفت مادر، چرا رنجم دهی بیش ؟ برو امشب برایم خواستگاری!!! ************** اگر تو بچه ات را دوست داری خر مادر بگفت ، ای پسر جان *****تـــــو را دوست مـــن دوست دارم بیشتر از جان در بین این همه خرهای خوشکل***********یکی را کن نشان چون نیست مشکل خرک از شادمانی جفتکی زد **************** کمی عـرعـر نمود و پشتکی زد بگفت مادر به قربان نگاهت!! ***************** به قربان دو چشمان سیاهت خــر همسایه را عاشق شدم من **************** به زیبایی نباشد مثل او زن بگفت مادر ، برو پالان بتن کن *************** برو اکنون بزرگان را خبر کن به آداب و رسوم آن زمانه ****************** شدن داخل بــه رسم عاقلانه دوتا پالان خریدن پای عقدش ***************** یه افسار طلا ء با پول نقدش خریداری نمودن یک طویله **************** همانطور که رسم بود در قبیله خــــر عاقد کتاب عقد خیش را گشایید!!!************وصال عقد ایشان را نمایید دوشیزه خـــــر خانوم ، آیـــــــــا رضایی ؟*****به عقد این خـــــــر خوشکل در آیی ؟ یکی از حاضران گفتا به خنده!!! ************ عروس خانوم به گل چیدن برفته برای بار دوم خر ببپرسید که***********دوشیزه خر خانوم سرش یکباره جنبید خران عرعر کنان شادی نمودن ************* به یُنجه کام خود شیرین نمودن به امید خوشی وشادمانی **************** برای ایــــن دو خــــر در زندگانی |
|
+ نوشته شده در
یکشنبه 21 فروردین1384ساعت 8:28 قبل از ظهر توسط حسن نعمت الهی |
|
|
فیزیک : عشـــق تنها آهن رباعی هست که به وسیله میدان مغناطیسی ، قلبی را جذب خود می کند .ادبیات : از آثارباستان ، تاریخی که سر زبان هر عاشقی است ، کلمه پُر معنای عشـــق می باشد . نمی گیرد و به گذشته باز نمی گردد .Ingزبان خارجه :عشـــق تنها مفعولی می باشد کهشیمی : عشـــق تنــها اسیدی است که وقتی وارد قلب می شود ، تجزیه نمی شود .زیست : تنها میکروبی که از قلبی به قلب دیگر سرایت می کند عشـــق است .اقتصاد : عشـــق تنـــها محصولی هست که وارد و خارج نمی شود |
|
+ نوشته شده در
یکشنبه 21 فروردین1384ساعت 8:12 قبل از ظهر توسط حسن نعمت الهی |
|
|
شهاد ت امام رضا و رسول اکرم تسلیت باد
|
|
+ نوشته شده در
پنجشنبه 18 فروردین1384ساعت 6:21 بعد از ظهر توسط حسن نعمت الهی |
|
|
کساني که زياد مي نشينند ذخيره ساز چربي ها هستند و کمتر از کساني که در تحرک مداوم هستند داراي سلامتي اند. وقتي کسي روي مبل مي نشيند و به تلويزيون خيره مي شود تنفس وي بسيار سطحي است و همين امر ظرفيت مفيد شش ها را کاهش مي دهد و به معناي اين است که اکسيژن کمتري در دسترس روده ها ، ماهيچه ها ، قلب و مغز مي باشد. قلب مانند ديگر عضلات ضعيف مي شود و در نتيجه قلب سخت تر کار مي کند تا خون کمتري را پمپاژ نمايد. متعاقب آن ديگر قسمت هاي بدن نيز دچار کمبود اکسيژن مي شوند. عدم فعاليت ميزان چربي هاي مضر را در خون بالا برده و ميزان کلسترول خوب خون را پايين مي آورد. حتي ماهيچه ها و عضلات روده ها آرام کار مي کند و يبوست افزايش يافته و روده ها خسته و از کار افتاده ميشوند. ترکيب يک قلب خسته، مغز خسته و دستگاه گوارشي خسته شخص نيمکت نيشين و ساکن را به گذراندن وقت بيشتري بر روي نيمکت خود تشويق مي کند. نتيجه ناراحت کننده اين است که شخص نيمکت نشين بيشتر از دوستان لاغر خود تمايل به ماندن در حالت سکون و راکد خود را دارد. ورزش نه تنها براي سلامتي جسم خوب است بلکه براي مغز نيز فوق العاده است . مغز، يک مصرف کننده اصلي اکسيژن بدن مي باشد. به همين دليل است که 25 درصد از خوني که قلب پمپاژ مي کند (که در کودکان بيشترنيز مي باشد) مغز استفاده مي کند. ورزش اکسيژن بيشتر را به مغز تحويل مي دهد و کمک مي کند تا همه بافت ها مخصوصا بافت هاي مغز بطور مفيدتر و موثرتري از اکسيژن استفاده کنند و اين به معناي بهتر فکر کردن مي باشد. پمپاژ خون بيشتر به مغز ترشح و آزاد شدن گروهي از مواد شيميايي عصبي را که مجموعا فاکتورهاي رشد مغزي ناميده مي شود تحريک کرده و افزايش مي دهد. اين مواد توليد رابطين و ناقلين عصبي را بيشتر کرده و پايگاه هاي پذيرشي بيشتر براي پيام هاي مغزي براي ...... و دريافت مي سازند. ورزش نه تنها داروي باهوش و زيرک طبيعت است بلکه داروي ضد افسردگي نيز مي باشد. ورزش با تحريک آزاد سازي و تشريح آرام بخش ها و ضددردها، هورمون هاي بدن را که احساس خوبي را به شما مي دهند را قويتر و پرکارتر مي سازد. ترشح اين آرام بخش ها و ضد دردها با خنده و ورزش افزايش مي يابد و اثرات خوب و دلنشين اين مواد بين 4 الي 6 ساعت پس از ورزش بدون داشتن عوارض سوء پزشکي (مانند قرصهاي آرام بخش) دوام دارد. پزشکان ورزش را براي دور کردن مردم از افسردگي تجويز مي کنند. بنابراين ورزش نه تنها چربي ها را بلکه استرس را هم مي سوزاند. آيا می دانيد که : زغفران خاصيت كاهش چربي و كلسترول خون دارد . زعفران به عنوان آرام بخش ، ضد اسپاسم ، اشتها آور و مقوي معده استفاده مي شود . مصرف زعفران به مقدار زياد سمي است و باعث استفراغ ، خون ريزي رحم ، اسهال خوني ، خون روي از بيني ، پلك ها و لب ها ، سرگيجه ، زردي پوست وتحريكات شديد ماهيچه هاي صاف مي شود .
|
|
+ نوشته شده در
پنجشنبه 18 فروردین1384ساعت 6:17 بعد از ظهر توسط حسن نعمت الهی |
|
صداي زنجير از پلههاي سالن شنيده ميشود، گويا متهم را آوردهاند. ماموران از دو جهت كنار پسر لاغر اندامي ايستاده و او را همراهي ميكنند. زن سياهپوش مادر مرتضي است و لحظه ورود قاتل فرزندش جيغ ميكشد و ميگويد: «سنگ قبرت رو انتخاب كن، جيگرم رو سوزاندي، آخه چطوري دلت اومد جوون بيگناه منو بكشي و...»زن همچنان زار ميزند و نزديك است نقش بر زمين شود. اما او ادامه ميدهد:
تپش:آن شب مرتضي چه ساعتي و براي چه كاري از خانه بيرون رفت؟ |
|
+ نوشته شده در
چهارشنبه 17 فروردین1384ساعت 7:30 قبل از ظهر توسط حسن نعمت الهی |
|
|
محافظت از کامپيوتر باBitDefender Professional Edition 8.0
اگه دنبال يک آنتی ويروس خوب هستيد ، مطمئنا BitDefender يکی از بهترينهاست . BitDefender چيزی بيش از يک آنتی ويروس است . قابليت فيلترينگ صفحات Pop Up ، کنترل دسترسی ديگران به اطلاعات و مخفی کردن شما در اينترنت باعث ميشه که هنگام استفاده از اينترنت از خطرات محفوظ باشيد . از ويژگيهای مهم و بارز اين نرم افزار بی همتا ، ميتوان به موارد زير اشاره کرد :
محافظت کامپيوتر از آلودگيها ؛ مسدود نمودن راههای نفوذ ويروسها با اسکن کردن ايميل ها ، پوشه های به اشتراک گذاشته شده ، محتويات اينترنتی ، تبادل پيغام های فوری ، فلاپی ها و سی دی رام ها ؛ مسدود نمودن راههای نفوذ ويروسها ، تروجان ها ، کرم های اينترنتی و کدهای مخرب که تنها با يک فرمان ساده شما انجام ميگيرد ؛ فايروالی بسيار قوی که تنها با دستور شما به برنامه ها اجازه اتصال به اينترنت را خواهد داد و حتی اينکه دسترسی به کدام سايتها مجازه هم ، تحت اختيار شماست ؛ آپيت شدن سريع و ... |
|
+ نوشته شده در
چهارشنبه 17 فروردین1384ساعت 7:23 قبل از ظهر توسط حسن نعمت الهی |
|
|
این برنامه بنا به درخواست یکی از دوستان که میل زده و برنامه ای می خواستند
که بشه به وسیله آن ID خودتون رو از Add List دیگران پاک کنید. این برنامه صد در صد عملی بوده و خود من شخصاْ اون رو امتحان کردم. |
|
+ نوشته شده در
یکشنبه 14 فروردین1384ساعت 8:44 قبل از ظهر توسط حسن نعمت الهی |
|
|
تو مى آيى با دم مسيحايى، براى بيدارى مرده دلان آخرالزمان و شفاى بيماران بى درمان! تو مى آيى با كوله بارى از اميد، به وسعت جهان، براى نسل نااميد! تو مى آيى با شاخه هاى گل محمدى تا عطر نام نبى به مشام جان جهانيان رسانى! تو مى آيى با نداى عدالت جهانى تا هر ديوار سكوت و ترس را فروريزى و هر بناى ظلم را در هم پاشى! تو مى آيى تا جهان را دگرگون كنى، بهشتى براى دنيا بنا كنى، بهشتى خدايى! وصد البته كه برخدا نيست كه در بهشت را به روى آنان كه با او در جنگند، بگشايد! تو مى آيى، با يك سپاه كوچك اما پرقدرت و توانمند! تو مى آيى، با يك شمشير اما برهر سلاح بشرى، غالب. تو مى آيى، با دستى توانا و اعجازگر، دستى كه بر سر هر فرد كشيده شود، عقل را در او بارور كند! تو مى آيى براى يك جهان، تا ظلم و تبعيض را از شهر و روستا بزدايى و خيابان ها و خانه ها را از عدالت پرسازى. تو سفيرخدا در زمينى و با آمدنت جهان را خدايى مى كنى پس بياتا جهان به آمدنت جان گيرد. بيا تا ستاره هاى آسمان لبخند زنند. بيا تا گل هاى گلستان ها، فرش راهت شوند. بيا تا كوهها در برابرت سرخم كنند. بيا تا پرچم هاى عدالت را در جاى جاى جهان برافراشته كنى. بيا تا صداى حق را به اقصى نقاط عالم برسانى. بيا تا زمين، رنگ خرمى ببيند. بيا تا بهار، ماندگار شود. بيا تا هيچ گلى پژمرده نشود و هيچ زمينى از خشكى ننالد و هيچ كودكى از يتيمى خوار نشود و هيچ گريه اى از گرسنگى شنيده نشود و هيچ آهى از ظلم به آسمان نرود و هيچ ناله اى از ندارى برنخيزد. بيا تا جهانيان به عبادتى مفتخر شوند كه تا آن زمان، كمتر توفيق آن را داشته اند: ديدن جمال نورانى نور خدا! وه! كه چه باشكوه است آن روزها!
|
|
+ نوشته شده در
پنجشنبه 11 فروردین1384ساعت 5:38 بعد از ظهر توسط حسن نعمت الهی |
|
تجاوز به دختر توسط 5 پسر طی 7 روزسرانجام دوستی های خیابانی و مصرف قرص اکس
|
|
+ نوشته شده در
پنجشنبه 11 فروردین1384ساعت 10:35 قبل از ظهر توسط حسن نعمت الهی |
|
باز هم تعرض به دختر دبستانی در منطقه یک آموزش و پرورش
|
|
+ نوشته شده در
پنجشنبه 11 فروردین1384ساعت 10:33 قبل از ظهر توسط حسن نعمت الهی |
|
هرماه 15 جنین در میان زباله های تهران
|
|
+ نوشته شده در
پنجشنبه 11 فروردین1384ساعت 10:32 قبل از ظهر توسط حسن نعمت الهی |
|
|
گزارش - دو مرد در دام عشق خانم پرستار خصوصي گرفتار شدند و سرانجام يكي از آنها براي از ميان برداشتن رقيب، ديگري را از پاي درآورد. «صفر» 19 ساله معروف به دين محمد تبعه افغانستان مقيم سلطانآباد از توابع بخش گلستان رباط كريم، بيسواد، مجرد و خياط در تاريخ 10 بهمن سال گذشته با ضربات چاقو «محمد وحيد» 30 ساله تبعه افغانستان را كشت و انگيزه اصلي خود را از ميان برداشتن وي از سر راه ازدواج با زن پرستاري به نام زهرا 28 ساله مطلقه و داراي يك فرزند عنوان كرد. شب حادثه قاضي عزيزمحمدي پس از چند دقيقه سكوت متهم به قتل را به جايگاه ويژه فرا ميخواند و ميگويد: آيا اتهام قتل را قبول داري؟ رييس شعبه 71 و قضات مستشار براي اعلام تصميم وارد شور ميشوند. گفتني است اين دادگاه قراربود صبح برگزار شود اما به دليل بعد مسافت زندان و دادسراي كيفري، متهم را بسيار دير به جلسه محاكمه رساندند، بنابراين فرصت بيشتري براي گفتوگو با خانواده مقتول و متهم به قتل باقي نماند. گزارش دادگاه از شقایق آرمان |
|
+ نوشته شده در
پنجشنبه 11 فروردین1384ساعت 10:31 قبل از ظهر توسط حسن نعمت الهی |
|
|
"آن مرد خیلی کثیف بود، همیشه کانالهای ماهواره ای خود را روی شبکه های مبتذل تنظیم می کرد" در لحظه اول اين طور به نظر ميآيد كه اين زن هيچ وقت نميدانسته روزي در مقابل جمعيت عكاس و خبرنگار اينچنين مهم جلوه خواهد كرد! بازپرس اصغرزاده سوالات خود را شروع ميكند: زن خيلي كتابي حرف ميزند و شايد كسي نتواند به راحتي حدس بزند كه اين دختر شهرستاني تا چندي پيش به عنوان نظافتچي كار ميكرده است. بازپرس اصغرزاده: مگر بار اولش بود كه به شما هتك حرمت كرده بود؟ نه خانم شما قبلاً با هم رابطه داشتهايد و اين موضوع در پرونده به اثبات رسيده است. حتي دختران ديگري با اين پيرمرد رابطه داشتهاند و اعتراف كردهاند، شما در جريان روابط آنها بودهايد. آيا باز هم منكر رابطه نامشروع ميشويد؟ يادت ميآيد جسد را با چه حالتي در حمام انداختي؟ اصغرزاده منتظر پاسخ است. اما زن پاسخي نميدهد. اصغرزاده ادامه ميدهد: «تو از طريق شركتي براي پرستاري اين پيرمرد رفته بودي. اما آن مرد به هيچ رسيدگي خاصي نياز نداشت تنها كسي را ميخواست كه كارهاي نظافت و رفت و روب خانه را انجام دهد. تو همان روزهاي اول هم فهميدي مقتول نظر خاصي نسبت به تو دارد اما هيچ اعتراضي نكردي... پس مرتكب قتل شدي نه براي دفاع از خود بلكه براي دفاع از خواستهها و هوسهاي خودت. » گفتوگوي ميان بازپرس و متهم به پايان ميرسد و پرونده در دادسراي جنايي تهران پيگيري ميشود تا نقاط ابهام ديگر كاملاً كشف و مشخص شود كه اين زن همدستي هم داشته ياخير. |
|
+ نوشته شده در
پنجشنبه 11 فروردین1384ساعت 10:30 قبل از ظهر توسط حسن نعمت الهی |
|
|
حوادث هنری - اخبار و حواشي محاكمه مايكل جكسون به اتهام آزار جنسي يك نوجوان مبتلا به سرطان اين روزها در صدر اخبار رسانههاي گروهي جهان قرارگرفته است و روزي نيست كه خبري در اين باره منتشر نشود. سه شنبه پانزدهم فوريه حال مايكل جكسون داخل خودرو اختصاصياش در مسير دادگاه به هم خورد و به يك بيمارستان محلي منتقل شد. به اين ترتيب چهارمين جلسه دادگاه لغو و ادامه محاكمه يك هفته به تعويق ميافتد. مايكل نيز يك شب را در بيمارستان تحت مراقبتهاي ويژه پزشكي گذراند و صبح روز بعد مرخص شد. پزشكان بيمارستان گفتند: او به شدت حالت تهوع داشت، اما از او خواسته شد براي معاينه دقيق در بيمارستان بماند. از ديگر اطلاعات منتشر شده درباره اين دادگاه جنجالي اين كه تعداد اتهامات وارد شده به مايكل جكسون ده مورد است كه از مهمترين آنها ميتوان به كودك آزاريهاي مكرر و پنهان كاري به قصد فرار از محكوميت به زندان اشاره كرد. |
|
+ نوشته شده در
پنجشنبه 11 فروردین1384ساعت 10:29 قبل از ظهر توسط حسن نعمت الهی |
|
|
||||||||||||||||||
|
+ نوشته شده در
چهارشنبه 10 فروردین1384ساعت 7:26 بعد از ظهر توسط حسن نعمت الهی |
|
||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||
|
+ نوشته شده در
چهارشنبه 10 فروردین1384ساعت 7:24 بعد از ظهر توسط حسن نعمت الهی |
|
||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||
|
+ نوشته شده در
چهارشنبه 10 فروردین1384ساعت 7:23 بعد از ظهر توسط حسن نعمت الهی |
|
||||||||||||||||||
|
ایران ۲ ۰ کره شمالی
|
|
+ نوشته شده در
چهارشنبه 10 فروردین1384ساعت 7:19 بعد از ظهر توسط حسن نعمت الهی |
|
|
براي مرگ آماده شدهام و اين امري است طبيعي و مدتهاست كه با آن آشنا هستم. ولي براي اولين بار وصيت ميكنم. خوشحالم كه در چنين راهي به شهادت ميرسم. خوشحالم كه از عالم و مافيها رهيدهام. همه چيز را ترك گفتهام، علائق را زير پا گذاشتهام، قيد و بندها را پاره كردهام، دنيا و مافيها را سه طلاقه گفتهام و با آغوش باز به استقبال شهادت ميروم. من المؤمنين رجال صدقوا ما عاهدوا الله عليه فمنهم من قضي نحبه و منهم من ينتظر و ما بدلوا تبديلا |
|
+ نوشته شده در
یکشنبه 7 فروردین1384ساعت 4:33 بعد از ظهر توسط حسن نعمت الهی |
|
|
بیشتر متخصصین تغذیه معتقدند که غذا بهترین منبع مواد مغذی است.در صورتی که غذاهای متنوعی از غلات،سبزیجات،میوه جات،لبنیات و گوشت مصرف کنید،به قرص های ویتامین و مواد معدنی نیاز پیدا نمی کنید.با این وجود در صورتی که نوعی بیماری یا نیازهای تغذیه ای خاصی دارید که با منابع معمول غذایی قابل رفع نیست یا اینکه اصولاً از یک نوع مواد غذایی خاص استفاده نمی کنید(مثلاً از شیر تا سایر محصولات لبنی مصرف نمی کنید). ممکن است مکمل برای شما سودمند باشد.
شزایط زیر احتمالاً نیاز به مکمل دارد: کمبود لاکتات:افراد مبتلا به کمبود لاکتات قادر به هضم شیر و برخی فرآورده های شیر نیستند در صورتی که این افراد به اندازه کافی از سایر مواد غذایی محتوی کلسیم فراوان (نظیر اسفناج،کلم و باقلا)استفاده نکنند،مصرف یک مکمل کلسیمی مفید خواهد بود.به طور مشابه افرادی که آلرژی به شیر دارند یا از شیر و محصولات آن خوششان نمی آید نیز احتمالاً از مکمل کلسیمی سود خواهند برد.رژیم گیاهخواری،ویتامین B12،آهن،روی و مکمل های کلسیمی ممکن است مورد نیاز باشند. کمبود ویتامین یا مواد معدنی: در صورت تشخیص کمبود ویتامین یا یک ماده معدنی بخصوص،استفاده از مکمل در درمان این کمبود کمک کننده می باشد. اما چگونه میتوانید بفهمید که نیازهای خاص دارید یا اینکه رژیم غذایی شما فاقد مواد مغذی کلیدی است؟ به عنوان یک ورزشکار شما از ارزیابی تغذیه ای برای بررسی عادات غذایی اخیرتان،تشخیص مواردی که به طور مناسب رعایت می کنید،برای نشان دادن راههای بهبود و شناسایی نیاز خود به مکمل ها سود خواهید برد.تجربه نشان میدهد ورزشکاران از مکملهایی استفاده میکنند که رژیم غذایی آنها بطور کامل این نیازها را تأمین نموده و در مورد مواد مغذی که کمبود دارند از مکمل مناسب استفاده نمی نمایند یک ارزیابی تغذیه ای میتواند خلاءهای تغذیه ای شما را پرکند. بسیاری از ورزشکاران حرفه ای ادعا می کنند که از مصرف مکملها سود برده اند مع الوصف در مورد ادعای این ورزشکاران دو نکته را باید به خاطر داشت:نخست آنکه بسیاری از این ورزشکاران حرفه ای از طریق انجام فعالیت های بسیار شدید و طاقت فرسا به بدنشان فشار می آورند.ممکن است در برخی مراحل تمرین خود به مواد مغذی اضاقی نیاز داشته باشند.بسیاری از تبلیغاتی که رای مکمل ها میشوند،اغواکننده و فریبنده هستند و فوایدی برای آنها ذکر میشود شاید مصرف یک قرص از اینکه در روز سه لیوان شیر بنوشید و یک ظرف لوبیا بخورید،ساده تر به نظر برسد ولی مصرف مکملها یک راه حل ساده نیست.قسمت دشوار در ارزیابی دعوی سازندگان مکمل این است که بر خلاف داروها و مواد غذایی لازم نیست که سازندگان مکمل به طور قانونی بی خطر بودن یا موثر بودن مصرف آنها را اثبات نمایند.این بدان معنی است که شما به عنوان یک مصرف کننده باید در اینکه از مکمل استفاده کنید یا خیر،بسیار محتاط باشید قبل از مصرف یک مکمل غذایی،به سوالات زیر پاسخ دهید: آیا مصرف مكملهاي غذايي بی خطر است بعضی مکملهای غذایی(حتی مواد مغذی آلی)در صورتی که بیش از حد توصیه شده دریافت شوند،دارای عوارض سمی خواهند بود.سایر مواد نیز ممکن است باعث عدم تعادل و کمبود شوند که به چگونگی تداخل عمل آنها با سایر مواد مغذی در بدن بستگی دارد.بر خلاف داروها،مکملهای غذایی قبل از اقدام به فروش تحت آزمونهای امنیتی وسیع قرارنمي گیرند لذا احتمال بروز عوارض پيش بيني نشده در آنها وجود دارد . یک نمونه از مکمل گیاهی وجود دارد که میتوانند عوارضی جانبی خطرناکی داشته باشد و 20 مورد مرگ در اثر مصرف آن گزارش شده است. آیا مصرف مكملهاي غذايي موثر است؟ به منظور تعیین اثربخشی یک ماده غذایی،مطالعات کیفی زیادی مورد نیاز هستند.یک مطالعه منفرد روی تعداد کمی از افراد کافی نیست. لذا بدرستي به اين سوال نمي توان پاسخ داد . آیا مصرف مكمل براي ورزشكاران ضروري است ؟ با وجودی که مکمل ممکن است قانونی،بی خطر و موثر باشد(به عنوان بهبود دهنده کارآیی)لازم است تعیین کنید که آیا واقعاً به آن نیاز دارید.به عنوان مثال در بسیاری از دوندگان مسافتهای طولانی زن ذخایر آهن پایین است و میتوانند از مکمل آهن بهره ببرند،ولی در صورتی که ذخایر شما طبیعی باشند،این مکمل برای شما ضروری نمیباشد.کراتین ممکن است برای ورزشکاران درگیر در ورزشهای قدرتی تا حدی ارزشمند باشد ولی در صورتی که یک ورزشکار استقامتی هستید نیاز به آن ندارید و عوارض جانبی احتمالی آن توجیه پذیر نیست.این مطلب را همیشه در نظر داشته باشید که هیچ رژیم غذایی وجود ندارد که موجب قهرمانی یک ورزشکار عادی گردد.فقط رژیم غذایی صحیح و منطقی،شرایط را برای حداکثر آمادگی جسمانی و انجام مطلوبی فعالیت مهیا میکند. چرا ورزشکاران همیشه در صدد کاهش وزن خود هستند؟ با تأکید امروزی بر لاغر شدن تا حد امکان،بسیاری از ورزشکاران به طور مستمر برای کاهش وزن تلاش میکنند با این حال کاهش وزن همیشه عاملی برای بهبود کارآیی ورزشی نیست.در واقع بسیاری از متخصصین تغذیه ورزشی معتقدند که به وزن بدن بیش از تأثیر واقعی آن بر کارآیی ورزشکاران اهمیت داده شده است.ورزشکاران معمولاً در پی کاهش وزن بدن به یکی از سه دلیل زیر هستند: حضور در ورزشهای زیبا(مثل ژیمناستیک،شیرجه،اسکیت) افزایش سرعت(مثلاً در دو،دوچرخه سواری) رسیدن به یک رده وزنی خاص(مثل کشتی،بدنسازی) آیا همیشه با کاهش وزن می توان بر کارآیی ورزشی افزود؟ گاهی اوقات ورزشکاران از اهداف رقابت ورزشی غافل می شوند و سعی میکنند به وزنی برسد که برای سلامت و کارآیی آنها مضر است.قبل از بحث پیرامون چگونگی کاهش بی خطر وزن،این امر حائز اهمیت است که رسیدن به وزن پایین تر همیشه بهترین راه برای بهبود کارآیی نیست. برخی ورزشکاران این تعبیر را دارند که حداقل وزن،مطلوبترین وزن بدن است.ولی وزن بدن مطلوب در واقع وزنی است که هم سلامت و کارآیی خوب را باعث میگردد و هم بدست آوردن و حفظ آن عقلانی است.به عبارت دیگر،شما باید به وزن مطلوب خود و نه حداقل وزن برسید. در صورتی که شما هرگز قادر به رسیدن به وزن مورد هدف نیستید،پس هدف شما احتمالاً واقعگرایانه نبوده است و باید در آن تجدید نظر شود.تقلا برای رسیدن به یک وزن هدف غیر واقعی میتواند باعث بروز مقادیر زیادی استرس هیجانی و فیزیکی شده و حواس شما را از برنامه تمرینی خودتان پرت کند و باعث شود که به خاطر عادات غذایی نامتعادل به کارآیی شما لطمه بخورد. حداقل میزان چربی بدن در ورزشکاران مرد و زن تا چه اندازه میباشد؟ اینچنین توصیه میشود که در ورزشکاران مرد نباید درصد چربی بدن زیر 7- 5 درصد و در ورزشکاران زن زیر14 درصد وزن بدن برسد. پیش از تصمیم به انجام یک برنامه کاهش وزن کمی زمان صرف کنید که چرا میخواهید وزن خود را کاهش دهید و از راهنمایی یک متخصص کار آزموده بهره مند شوید. میزان مطلوب کاهش وزن در هر هفته چه میزان است؟ يک فرمول ساده برای کاهش وزن وجود دارد،شما لازم است که کالری بیشتری از کالری مصرفی خود بسوزانید.اگر یک برنامه ورزشی منظم دارید،باید قادر باشید از طریق کاهش ملایم در دریافت کالری خود 1-5/0 کیلوگرم را در هفته کاهش دهید(این میزان کاهش نباید از500 کالری در روز تجاوز نماید). بهترین زمان کاهش وزن توسط ورزشکاران چه زمانی است؟ اما این مطلب را مد نظر داشته باشید که حتی کاهش جزیی در کالری دریافتی در طی دوره های تمرین سنگینی بدن شما را از مواد مغذی که برای ساخت عضله و کارآیی مطلوب شما لازم است،محروم میسازد.به همین جهت توصیه می شود که ورزشکاران وزن خود را در زمان تعطیلی مسابقات کاهش دهند تا از اثرات مضر محدودیت غذایی در طی فصل رقابت اجتناب گردد. غذاهای قبل از مسابقه چه تأثیری بر کارآیی ورزشکار دارد؟ هیچ ماده غذایی وجود ندارد که بتوان در روز یا ساعات قبل از مسابقه مصرف نمود و بدین ترتیب عادت غذایی غلط در زمان تمرین را جبران کرد.همانگونه که رسیدن به بالاترین میزان آمادگی جسمانی ماهها زمان میبرد،رسیدن بدن به وضعیت مطلوب تغذیه ای نیز ماهها طول میکشد.تغذیه مناسب در طول زمان تمرین به شما کمک خواهد کرد که سخت تر تمرین کنید.حجم عضلات را افزایش دهید و ذخایر انرژی مورد نیاز برای بهترین کارآیی در رقابت را اندوخته نمایید.به غذای قبل از مسابقه به عنوان آخرین مرحله از رژیم غذایی زمان تمرین نگاه کنید و به یک حب جادویی که کارآیی شما را از متوسط به عالی افزایش میدهد. آیا تغذیه قبل از مسابقات برای همه ورزشکاران یکسان است؟ اگر چه ممکن است خواهان این باشید که دقیقاً بدانید چه زمان،چه چیز و چه مقدار بخورید،ولی هیچ توصیه اختصاصی برای جمیع ورزشکاران وجود ندارد.هیچ رویه یکسانی نیست که برای همه افراد مناسب باشد.شما لازم است که خودتان پیدا کنید چه غذایی برای شما مطلوبتر است.به عنوان مثال برخی از دونده ها میتوانند ظرف یک ساعت قبل از یک مسابقه بزرگ غذا بخورند.حال آنکه سایریندر صورتی که نزدیک به فعالیت شدید غذا بخورند مبتلا به کرامپهای معده می شوند.برخی از ورزشکاران دوست دارند غذای کم حجمی بخورند تا معده و اعصاب خود را آرام کنند.تعدادی دیگر احساس ضعف و بدحالی در آنها می شود.تجربیاتی را در طی ماهها تمرین خود بدست آورید تا به بهترین برنامه و نوع غذا برای خود پی ببرید.البته این امر نیاز به آزمون و خطا دارد.بنابراین اجازه ندهید تا آخرین روزهای قبل از یک مسابقه بزرگ این تجربیات وقت شما را بگیرد. مصرف غذای پیش از مسابقه چه زمانی صورت میگیرد؟ زمان مصرف غذای بیش از مسابقه به حجم آن و زمانی از روز که مسابقه برگزار میشود،بستگی دارد.پروتئین و چربی کندتر جذب میشوند.بنابراین غذاهای محتوی پروتئین و چربی باید زودتر از غذاهای پر کربوهیدرات مصرف گردند.هضم غذاهای پر حجم زمان زیادی طول می کشد،حال آنکه غذاهای کم حجم و مایع سریعتر هضم می شوند. غذای قبل از مسابقه ترجیحاً باید محتوی چه موادی باشد؟ برای آنکه بهترین کارآیی را داشته باشید همچنین لازم است که بخوبی مایعات دریافت کنید.تمام وعده های غذایی قبل از مسابقه باید محتوی میزان زیادی نوشیدنی(آبمیوه،آب و نوشابه ورزشی)باشند. بهترین برنامه غذایی مناسب براي ورزشهاي صبح و عصربرای هر ورزشکار چيست؟ مسابقاتی که صبح برگزار میشوند:به هنگام آماده شدن برای یک مسابقه در صبح،شب قبل از مسابقه غذای کاملی را که سرشار از کربوهیدراتهاست مصرف نمایید.با خوردن یک میان وعده پر کربوهیدرات به هنگام خواب غذای شب را تکمیل نمایید.صبحها به قدری زود بیدار شوید تا بتوانید یک صبحانه یا میان وعده سبک مصرف کنید.بسته به زمانی که قبل از مسابقه فرصت دارید،می توانید مقداری پروتئین و چربی در غذای خود بگنجانید.به عنوان مثال دونده ای برای مسابقه 10 صبح آماده میشود می تواند یک کاسه محتوی غلات،یک لیوان آبمیوه و موز(که حدوداً 400-300 کالری را تأمین میکند)را در ساعت 30/7 یا 8 صبح بخورد. مسابقاتی که بعد از ظهر برگزار میشوند:یک صبحانه مفصل بخورید(به عنوان مثال کلوچه،میوه،شیر یا ماست که حدوداً700 کالری دارد.)بسته به زمان مسابقه ناهار ممکن است عبارت از یک میان وعده سبک حاوی 300 کالری(به عنوان مثال یک قطعه نان و یک تکه میوه و یا یک غذای با حجم متوسط شامل پروتئین و چربی و به میزان700-500 کالری باشد(مثال یک ساندویچ،میوه و چوب شور) مسابقاتی که عصر برگزار میشوند:قبل از مسابقه عصر،یک صبحانه و ناهار مفصل سپس یک میان وعده پر کربوهیدرات سبک دو ساعت قبل از رقابت مصرف کنید.خوردن شام را به پایان مسابقه موکول نمایید. ؟ |
|
+ نوشته شده در
یکشنبه 7 فروردین1384ساعت 4:32 بعد از ظهر توسط حسن نعمت الهی |
|
|
مرکز اطلاع رساني و تکنولوژي اطلاعات اصفهان www.esfahanit.com
اطلاعات فرهنگي استان اصفهان intranet.isfahan.ir اطلاعات عمومي اصفهان www.isfahanbazar.com معاونت خدمات شهري اصفهان Cityserv.isfahan.ir سازمان مديريت و برنامه ريزي استان اصفهان www.mpo-es.ir سازمان آمار و اطلاعات خدمات کامپيوتري اصفهان www.imcso.com اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامي اصفهان www.farhang-e-isfahan.com شرکت مخابرات استان اصفهان www.isfahantelecom.com سازمان پايانه هاي مسافربري اصفهان Terminals.isfahan.ir شهرداري اصفهان mun.isfahan.ir نشريه الکترونيکي سازمان آمار، اطلاعات و خدمات کامپيوتري شهرداري peyk.isfahan.ir شوراي اسلامي شهر اصفهان www.isfahancouncil.com اصفهان نصف جهان www2.isfahan.ir اداره کل پست استان اصفهان www.esfahan.irpost.com شبکه مدرسه استان اصفهان isfahan.schoolnet.ir خانه رياضيات اصفهان www.mathhouse.org آموزش و پرورش استان اصفهان www.isfahaneducation.com جمعيت هلال احمر استان اصفهان www.esfahanhelal.org مجتمع فولاد مبارکه www.mobarakeh.com شهرک علمي تحقيقاتي اصفهان www.istt.org 118- مركز اطلاعات تلفن www.isfahan118.com پايگاه اطلاعاتي اصفهان www.isfahantv.com شركت نمايشگاههاي بين المللي www.isfahan-fair.com سايت اطلاع رساني علمي ، فرهنگي و صنعتي www.isfahaninfo.ir پايگاه ورزشي www.isfahansport.com درباره اصفهان www.Myisfahan.com انجمن دوستي اصفهان و فرايبورگ www.isfahan-freiburg.de نيازمنديهاي اصفهان www.esfahan101.com خريد از طريق اينترنت و تحويل از جانب اداره پست اصفهان www.pardakht.com سايت اصفهان www.isfahansite.com نصف جهان www.nesfejahan.com باشگاه ورزشي فولاد مبارکه سپاهان www.fooladsepahansport.com .isfahaneducation.com((سايت آموزش وپرورش كل اصفهان)) |
|
+ نوشته شده در
یکشنبه 7 فروردین1384ساعت 4:31 بعد از ظهر توسط حسن نعمت الهی |
|
|
اگر 4 رکن اساسی آهنگ ( سیاوش قمیشی (متولد 1324-1945 در اهواز و بزرگ شده در تهران ) آهنگساز, شاعر, تنظیم کننده و خواننده ای ست که در بین عموم به عنوان خواننده و برای خواص به عنوان آهنگساز و خواننده اعتباری ویژه و متفاوت دارد. نخستین وجه و شاید مهم ترین وجه تفاوت آثار سیاوش قمیشی در ملودی هایش نهفته است. ملودی هایی بسیار متأثر از موسیقی کلاسیک (اصیل) ایران و در عین حال مبتنی بر آکورد های غیر معمول و کاملأ غیر ایرانی که ترکیبی عجیب و درخشان را از موسیقی ایرانی و غربی در قالب ترانه های پاپ ( سیاوش قمیشی خود سالهای 1970 را در انگلستان (مهد موسیقی راک) گذرانده و آموزش موسیقی دیده است. موسیقی گروههای بزرگ غربی و شرایط زمانی - مکانی فعالیت آنها را از نزدیک درک و لمس کرده و آثارشان را عملا مشق و اجرا نموده است. این آمیختگی عملی با موسیقی روز دنیا در کنار ذهنیت و ناخودآگاه انباشته از ملودی های موسیقی ایران, زمانی که منشا خلق هنری قرار گرفتند ترکیبی نو و بدیع از ملودی و هارمونی را پدید آوردند که پیشتر همانندی نداشت. از این روست که موسیقی سیاوش قمیشی را یکی از بهترین نمونه های هنر هم نسلانش می دانیم. او با برداشت ویژه اش از انواع موسیقی و با توجه کامل به موزیک روز دنیا به ویژه در حیطه ی پروگرسیو تنظیم, صداسازی و میکس به مرز نوآوری و خلاقیتی کامل رسیده و در بیان خود قوام ودوام یافته است. همکاری با تنظیم کنندگانی آگاه و خوش ذوق (که بعضا با وجودی که ایرانی نیستند, توانسته اند با موسیقی ایرانی ارتباط برقرار کنند) و نکته سنجی شخص سیاوش در استفاده ی آگاهانه و هوشمند از صداسازی های الکترونیک و ساوند افکت های عجیب و بجا در تنظیم قطعاتش, به موسیقی او تنوعی خاص و رنگارنگی منحصر به فردی بخشیده است که موزیکالیته ی ترانه های او را به گونه ای بهتر و جذاب تر نمایان میکند. از لحاظ شعری, ترانه هایی که سیاوش برای کار انتخاب میکند چند ویژگی اساسی دارند که مهم ترین آنها سادگی و روانی کلام و دوری از پیچیدگی های معماگونه ی شعری است. سیاوش از دیرباز علاقه ای به استفاده از کلام روشنفکر مأبانه و غیر مردمی نداشته است و با انتخابی آگاه, به دام ابتذال ناشی از ساده پسندی و بی هویتی هم نیفتاده است. فضای ترانه های او فضایی روشن و امیدبخش است, به دور از سایه های خاکستری و سیاه رایج در ترانه ی نوین ایران. اعتراض موجود در ترانه های انتخابی او هم نوع با موسیقی ای, اعتراضی سیاه و خمود نیستو از تلخی و شیرینی توأم برخوردار است. جالب این که متقابلأ در کارنامه ی هنری سیاوش به هیچ رو با ترانه های بی معنی و سبک سرانه هم مواجه نمی شویم. شادترین ترانه های او, نه در کلام و نه در موسیقی به مرز انحطاط و ابتذال نزدیک نمی شوند و شعر و موسیقی ترانه های شاد او هم ا ز حدود تشخص, حجب و آبرومندی مأخوذ به حیا بیرون نمی روند. مضامین ترانه های سیاوش عموما مضامین و موضوعات عاطفی در حوزه زندگی فردی و اجتماعی اند و"عشق, زندگی و حرکت" در این میان نقش محوری و کلیدی دارند و داستان هر ترانه هم غالبأ با پایانی روشن و امید بخش همراه است. سیاوش در شناخت و کشف ملودی پنهان در شعر استعدادی خداداد دارد و با قوه ی درک ریتم بسیار خوب, ضرب آهنگ مناسب شعر و ملودی را برای کارش می یابد. به همین دلیل, در آلبوم هایش همه نوع ترانه با ریتم های گوناگون شنیده می شود, تنوعی که شنونده را دچار ملال ناشی از یکنواختی آلبوم نمی کند. او در اجرای ترانه هایش صاحب سبکی مشخص است. آشنایی عمیق با ملودی و تنظیم ترانه ای که آهنگ آنرا بر مبنای توان حنجره و نقاط ضعف و قوت صدای خود ساخته و ویژی های خاص صدایش اعم از تونالیته و موزیکالیته ی صدا, نتیجه ی خوانندگی اش را بسیار درخشان و پر ثمر کرده است. صدای زخمی و خش دار, آمیخته با تحریرها و غلت ظریف آواز ایرانی جملات آهنگین را با صمیمیت و احساسی ژرف و بی غش می خواند که گویی شعر و آهنگ تنیده بر هم, از جان خواننده بر می آیند و بر دل شنونده می نشینند. به جرأت میتوان گفت هیچ آهنگسازی در موسیقی ترانه ی نوین ایران, در طی سی سال گذشته همانند سیاوش قمیشی حرکتی رو به جلو و کمال طلب با حفظ و افزایش روز افزون تعداد مخاطبان نداشته است. ترانه های سیاوش قمیشی (ترانه به معنای جمع آهنگ و شعر و صدا) مخاطب عام دارد و این عمومیت به ویژه در بین جوانان دیده می شود. شاید او تنها آهنگساز/خواننده ای ست که هر چه بیشتر کار میکند مخاطبان و علاقه مندان جوان تری پیدا می کند و به زبان موسیقی به جوانان, زندگی, عشق و نشاط می بخشد, همچون دوستی همسن در خلوتشان میخواند و مانند پدری مهربان سنگ صبور درد های جوانی شان می شود. همه ما - نسل بعد از انقلاب - در داخل و خارج کشور با صدای سیاوش قمیشی زندگی کرده ایم , عاشق شده ایم, گریسته ایم, خندیده ایم و نفس کشیده ایم. با او بوده ایم و او با ما بوده است. موسیقی و صدای سیاوش همچون زندگی اش ساده, روان و بی پیرایه است و به سادگی در ضمیر پاک جوانان می نشیند و شاید از این روست که جوانان بسیار دوستش می دارند چرا که جوانی مظهر سادگی و یکرنگی ست. سیاوش قمیشی مانند سرزمین زادگاهش انسانی آفتابی است, آفتاب وجودش بی غروب باد. Melody), شعر, (Lyric) تنظیم (Compose) و صدای خواننده (Vocal) را در ساخت و اجرای یک ترانه به عنوان وجوه اصلی ترانه در نظر بگیریم , سیاوش قمیشی تنها هنرمندی ست که هر4 وجه ترانه اش با دیگر فعالان موسیقی پاپ (Popular) ایران متفاوت است.Popular) به وجود آورده است و همچون مهری برجسته, برداشت ناب سیاوش قمیشی را از هنر ایرانی با اشرافی جامع بر انواع موسیقی غیر ایرانی به نمایش می گذارد. در بیشتر آهنگهای ساخته سیاوش رگه هایی روشن و قوی از موسیقی ایرانی را می توان یافت که گرچه روایت جز به جز موسیقی ردیفی ایران نیستند اما به خوبی حس ایرانی بودن را حتی در ذهن شنونده ی غیر حرفه ای متبادر می کنند و این هنر اوست که با گریز آگاهانه از تکرار سنتی و نخ نما, ملودی های ظریف ایرانی را همچون تارهای طلا بر پیکره ی ترانه اش می بافد. با کمی دقت در آلبوم های سیاوش میتوان بسیاری از برداشت های آزاد وی را از موسیقی کلاسیک ایران به وضوح مشاهده کرد. در واقع سیاوش قمیشی و هم نسلان موفقش آموزش موسیقی را از کودکی به طور خودآگاه یا ناخودآگاه با موسیقی ناب ایرانی شروع کردند. شنیدن روزمره ی اجراهای بسیار موثق و اصیل از بزرگان موسیقی ایران در سالهای 1320و1330 از رادیو تهران تجربه ای تکرار نشدنی برای هم نسلان سیاوش به عنوان کودکان آن روزگار و بزرگان آینده موسیقی نوین ایران بود که به مرور پس از آشنایی با حوزه های دیگر, موسیقی عملی را از طریق مراجع و منابع کاملأ جدا آموزش دیده وتجربه می کردند. |
|
+ نوشته شده در
یکشنبه 7 فروردین1384ساعت 4:30 بعد از ظهر توسط حسن نعمت الهی |
|
|
صفحه نخست پست الکترونیک آرشیو عناوین مطالب وبلاگ |
| درباره وبلاگ |
این وبلاگ همه چی داره آهنگ جدید و جک و اخبار ولی شما هم باید نظر بدهید راستی اگه آهنگی هم می خواهید بگید تا اگه پیداش کردم براتون بذارم.
|
| پیوندها |
|
سایت علی گیتور روزنامه تپش سایت آقای احمدی نژاد تبیان سایت بروبچ اصفهان آموزش html دادستانی عمومی وانقلاب اصفهان جالبه یه سری بزنید جالبه عسل بانو |
|
RSS
|